怎样集中注意力``帮帮我

我需要先对您的注意力状况进行测试：

　　注意力缺失的行为症状（诊断标准）

　　指导语：请回答下列问题，有以下某种症状表现就选中，没有则无需勾选

　　1.经常不注意细节，在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错。
　　2.注意力无法长时间集中于课业或游戏上。
　　3.别人和他说话，他常常没注意听
　　4.常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他的事情或任务（如排除对立的行为或理解上的障碍）。
　　5.对于组织任务与活动经常感到困难。
　　6.经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务。
　　7.经常遗失所需之物（如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具）。
　　8.较容易被外在的刺激转移注意力。
　　9.经常在日常活动中丢三落四。

　　诊断标准：

　　注意力缺失：：每题得1分，儿童若有以上症状中的6项，即总分6分及以上，则有明显的注意力缺失问题

　　锻练办法：

　　在对孩子的注意力训练过程中，我们常常发现，有一些孩子的眼睛活动不太灵活，甚至有些发呆；还有一些孩子的眼睛飘忽不定。鉴于此，我们开展了一项简单而又有效的训练方法——视动操。在中秋佳节及国庆假期到来之日，我们送给您一份薄礼——视动操训练方法。

　　您可以通过观看生动有趣的flash，和孩子在嬉戏中，完成对孩子的视听训练。

　　经过一段时间的训练，孩子的眼睛不仅移动的比较快了，甚至随着你的手指（或其他追踪物）的移动，他们的眼睛就灵活的转动，像在跳舞！你们能感受到眼睛灵动起来所带给他们的快乐。眼睛移动速度快了，他们抓东西更加敏捷准确，做游戏也灵活起来，到处可以看到他们活泼的身影，听到他们快乐的笑声了。

　　这个训练最好由家长协助孩子们完成，让孩子在互动的氛围中感受家的温馨！让我们一起分享孩子进步后的快乐与幸福！

（1）养成早睡早起的习惯一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，学到深夜，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。而作为学生，主要的学习